坐骨神經痛

幾個月前有一天開始屁股會痛，坐後起身腳會麻、痛，按摩痛點可緩解痛苦，但情況沒改善。
後來發現瑜珈一起床做一做，一天的情況就好很多，只好把丟掉好久的瑜珈再持續做了。
前一陣子與朋友談到這情況，她說是坐骨神經痛。原來是它，原來我已經老到有此病了。
上網查一下，跟脊椎有關，跟坐姿不良有關，於是坐時就少靠背，儘量坐正。
做了這一陣子瑜珈及坐姿調整，情況愈來愈好，比較不會痛、麻了。