失眠成因與對治方法

失眠的成因很多，我自己可以確認的有因消化不良造成失眠，而消化不良的成因也極多，我吃的極輕淡，造成消化不良的主因竟是失眠。而因消化不良造成的失眠，自然要避免消化不良。
另一失眠的原因為腦神經系統的毛病，但是哪部分卻無法確認。因腦神經系統毛病造成的，對治方法有練平衡和練專注力。練平衡很簡單，任何形式的單腳站立都是。練專注力的方法很多，一般都是打坐，但姿勢不重要，重要的在於意識的鍛鍊。